Se buscarmos a definição de emagrecer
no dicionário, veremos que o sentido literal da palavra é perder peso, porém o
que a maioria das pessoas têm dificuldade de compreender é que, perder peso é
muito diferente de emagrecer.
Para exemplificar, temos que ter em vista a
composição corporal do indivíduo, uma pessoa pode pesar 70KG e ainda assim ser
considerada acima do peso. Os dois conceitos se misturam, porque a composição
corporal leva em consideração tudo que o indivíduo é composto
como: a água, o tecido ósseo, massa muscular livre de gordura, e a
gordura corporal que engloba a massa total do indivíduo, esse é o valor
numérico refletido ao subir na balança.
Essas variáveis são estimadas através de métodos de
medição, aparelhos e softwares, como por exemplo: medição de bioimpedância,
adipometro, fórmulas de cálculos de atividades em níveis basais diárias (NEET),
gasto energético diário (GET) o gasto energético em repouso (GER) ou taxa
metabólica basal (TMB), que são fórmulas que calculam todas as atividades do
dia a dia, para que assim, o nutricionista prescreva a dieta adequada para cada
indivíduo.
Tentar manipular todas essas variáveis sem um
mínimo de conhecimento pode piorar o físico de qualquer pessoa, indo no sentido
contrário ao objetivado, é pela falta de conhecimento que algumas pessoas tomam
estratégias extremistas e acabam piorando ainda mais o físico.
Realizar as coisas por conta própria nunca é
uma boa ideia, fazendo uma analogia simplista, é como cozinhar um bolo sem
saber a quantidade adequada de cada ingrediente, e já sabemos o que acontece
quando vai fermento de mais ou de menos, ou quando o bolo passa muito tempo no
forno, entender que a quantidade de nutriente bem como exercícios tem que ser
adequada para cada indivíduo, nem a mais nem a menos é o ideal na busca por um
físico melhor.
Essas variáveis são estimadas
através de métodos de medição, aparelhos e softwares, como por exemplo: medição
de bioimpedância, adipometro, fórmulas de cálculos de atividades em níveis
basais diárias (NEET), gasto energético diário (GET) o gasto energético em
repouso (GER) ou taxa metabólica basal (TMB), que são fórmulas que calculam
todas as atividades do dia a dia, para que assim, o nutricionista prescreva a
dieta adequada para cada indivíduo.
Tentar manipular todas essas variáveis sem um
mínimo de conhecimento pode piorar o físico de qualquer pessoa, indo no sentido
contrário ao objetivado, é pela falta de conhecimento que algumas pessoas tomam
estratégias extremistas e acabam piorando ainda mais o físico.
Realizar as coisas por conta própria nunca é
uma boa ideia, fazendo uma analogia simplista, é como cozinhar um bolo sem
saber a quantidade adequada de cada ingrediente, e já sabemos o que acontece
quando vai fermento de mais ou de menos, ou quando o bolo passa muito tempo no forno, entender que a quantidade de
nutriente bem como exercícios tem que ser adequada para cada indivíduo, nem a
mais nem a menos é o ideal na busca por um físico melhor.
